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　　生靠天意，命靠己养。

　　前段时间，单位组织体检，这两天体检结果陆续出来，大家拿着自己的体检报告，互相打趣。

　　一位同事说，我们在比较，看谁的病多。

　　听上去是一句调侃，实际上也反映出内心的不安，现代社会人的毛病越来越多，越来越趋向年轻化，人们的养生意识也在随之提高。

　　比如，中年人在保温杯里泡枸杞。

　　不可否认，食疗也是养生的一种首选方式。

　　但是，人的身体好坏，也讲究内服外调。

　　如果食疗是内服，那么，管理自己的情绪就是外调。

　　正如那句话：大道无道，大养无养。

　　有效的养生，没有健康的情绪做基础，一切养生都是白费。

　　负面情绪是身体的最大杀手

　　据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

　　比如，抑郁症，就是最典型的情绪引起的问题。

　　乳腺癌的发生，也与情绪有很大关系。

　　还有宫斗剧中，御医给妃子们看诊，经常会说：气滞郁结，也是由于情绪不畅，而导致的身体问题。

　　去年，一位刚过40的朋友，被查出乳腺癌，虽然情况可以控制，但是，也是考验人的事。

　　朋友家庭经济条件不错，丈夫和她的关系也算和谐。

　　唯一美中不足的是，从结婚到发病，朋友一直希望有真正属于自己的家，不想婆婆同住。

　　婆婆虽然不是传说中的恶婆婆，但是，不同环境下的人，依然有自己的习惯，长期在一起住，总有一个人要多一些隐忍。

　　跟丈夫提过几次，丈夫都不愿意分家住。

　　朋友也实在找不到什么必须分开的理由，便就这样过了快20年，直到去年看到体检报告，和医生聊过之后，思前想后，也只有和婆婆之间，不足为外人道的情绪隐忍。

　　她说，这辈子什么愿望都没有，只希望有一个真正属于自己的家，想怎么布置就怎么布置，想做什么吃就做什么吃。

　　说这段话时，从她眼里，看见的是平常难见的光与向往。

　　懂事、贤惠、乖巧，是许多人给女人的标准，尤其是为人妻、为人母、为人媳。

　　可是，任何身份之前，都应该是自己。

　　长期让隐忍、失落的情绪，充斥着自己的内心，如果在身体里，安置了一个隐形的杀手，一点点地消耗着我们的生命。

　　人生路上，除去自己的性格，情绪就是最大的敌人。

　　一个不能正确对待自己任何情绪的人，身体也不会好到哪里去。

　　从人类心理学的角度讲，人的情绪，不分好坏。

　　可以愤怒，也可以大笑，可以悲伤，也可以喜悦。

　　但是，多数人只愿自己有所谓的好情绪，不喜欢有坏情绪，一旦有了，也会用理智压下去。

　　其实，情绪一旦产生，就已经存在，强压下去，并不会消失，只是在身体里堆积，等到积郁已久时，身体便会亮起红灯。

　　经常性的负面情绪，是很多疾病的诱因

　　《小欢喜》中，刘静是一个老少皆宜的女人。

　　人前人后，都是大方得体、情绪平和的样子，看到她，就仿佛看到了岁月静好。

　　然而，这么好的她，却患上了乳腺癌。

　　其实不难理解，直男式丈夫，青春期叛逆的儿子，夹在中间的她，一定很不容易。

　　再加上，她自己也是一个步入中年的女人，身体和心理都在迎接着生命的挑战。

　　可是，她长期用好情绪示人，将坏情绪压抑，最终，只有自己的身体买单。

　　每个人都是有血有肉的躯体，不像机器一样设置好了程序，便可以有规律地运转。

　　一个人拥有理智的性格，的确能够平静地处理很多关系，但是，一个人不可能每时每刻都理智，各种情绪的发生，是很正常的事。

　　同时，我们的身体，是一个很身体的系统，看得见的器官可以相通，看不见的情绪也是关键。

　　相信大家都看过小孩和老人的眼睛。

　　小孩的眼睛，清澈明亮；老人的眼睛，灰暗昏黄。

　　为什么会这样？

　　除了生理原因外，一个人经历的事情丰富，情绪积压多了，便会让眼睛发生变化。

　　比如，有些人莫名头痛，去医院也检查不出什么原因，就是因为情绪紧张所造成的。

　　驼背情况严重的人，除了平常站姿坐姿不对，心理压力也是很重要的一个原因。

　　也有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。

　　情绪不畅，便身体不佳。

　　很多时候，不是身体本身出了问题，而是情绪问题，引起了身体发出警报。

　　从心理学的角度分析，每一种情绪，都值得被善待，每一个种情绪，都有它存在的原因。

　　懂得善待自己的情绪，身体才会有好的基础。

　　每一种情绪，都值得善待

　　善待情绪，既不是像刘静那样，靠理智去克制自己，也不是任由自己的性格，想发脾气就发脾气。

　　前者，让情绪得不到疏通，积压在内心里。

　　后者，只会纵容自己的情绪，还会伤害身边的人，也无法解决根源问题。

　　那么，该如何善良情绪呢？

　　首先，要正确认识情绪。

　　情绪，不分好坏。

　　遇到顺心的事，会开心；受到了挫折，会沮丧。

　　这是一个人的本能反应，强行的克制，等同于违反人性。

　　其次，情绪在于疏通，而不是堵塞。

　　由于对情绪的错误理解，导致在处理情绪的时候，也会出现错误方法。

　　人的情绪，就像身体的血管、生活中的管道，有问题就要疏通，而不是堵在那里，更不可能再新开一条管道。

　　疏通情绪的关键在于，认同和觉察自己的情绪。

　　正如上面所说，开心会笑，不开心会哭，这是正常的生理现象，应该给予认同，而不是否定自己，这是不好的情绪。

　　觉察自己的情绪，简单来说，就是发生一件事，让你的情绪发生波动，能够第一时间给予认同，继续想办法去消耗。

　　比如，努力了很久的项目，突然被叫停。

　　此时的你，大概是愤怒、沮丧交加，恨不得找领导拼命。

　　很显然，此时的你不可能去找领导拼命，自己否认自己，也不利于情绪的疏通，此时，可以找朋友聊天喝酒，将自己心中的郁结进行疏散，再或者，找一个安静的地方，让自己的内心得到安放，不需要强行让自己去强行欢笑示人。

　　一个人的情绪，就是一个人的福气。

　　情绪健康的人，生活里也充满了幸福感。

　　愿每个人，都能成为情绪的主人。

　　作者简介：妈小咪。多平台签约作者，女性励志作家。领略世间情感，解读人间百态。